Размер шрифта:AAAAЦвет:ЦЦЦЦЦНастройки:Изображения: 
Настройки шрифта:
Выберите шрифт:
Arial
Times New Roman
Интервал между буквами (Кернинг):
Стандартный
Средний
Большой
Выбор цветовой схемы:
Черным по белому
Белым по черному
Темно-синим по голубому
Коричневым по бежевому
Зеленым по темно-коричневому
Закрыть панель
Обычная версия сайта
Размер шрифта:AAAAЦвет:ЦЦЦЦЦНастройки:Изображения: Обычная версия сайта
Настройки шрифта:
Выберите шрифт: Arial Times New Roman
Интервал между буквами (Кернинг): Стандартный Средний Большой
Выбор цветовой схемы:
Черным по белому
Белым по черному
Темно-синим по голубому
Коричневым по бежевому
Зеленым по темно-коричневому
Закрыть панель

Кружок Восточного танца «Грация»

zumba.jpg
Одним из самых популярных видов аэробики вот уже долгие годы является танцевальная аэробика. Танцевальная аэробика имеет множество лиц – никак не меньше, чем видов танцев.
Урок танцевальной аэробики состоит из 4-х частей:
  • Разминка для подготовки мышц к работе, разогрев тела.

  • Вторая часть - аэробная, выполняется с использованием шагов определенного танцевального стиля, что позволяет увеличить выход энергии, сжечь побольше калорий, при этом познакомиться с танцевальными движениями. Происходит последовательное разучивание танцевальной комбинации. Движения нанизываются одно за другим, как капли дождя. И за несколько занятий у Вас получается выучить танец, который казался сложным и непонятным. В следующем месяце этот танец будет закрепляться, а мы будем продолжать изучать танцевальный стиль другой направленности.

  • Третья часть - небольшой блок упражнений лежа, чтобы проработать основные группы мышц.

  • В заключительной части стрейчинг и расслабление.

Танцевальные вариации хорошо влияют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, а также улучшают координацию движений, корректируют фигуру, способствуют оздоровлению позвоночника. Часто возвращаемся к восточному танцу, так как восточная пластика отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости. Возможны и другие танцевальные стили -   джазовый танец, сальса, фламенко, стрип-пластика ... Учитываются пожелания занимающихся. Участвуем в концертах.
Занятия: Понедельник, Среда - 19.00 – 20.00                                        

2_18.jpg

Подробную информацию  можно узнать у руководителя кружка по тел.8 915 412 00 63

диплом